Decalogo per la prevenzione ai tumori del WCRF (World Cancer Research Fund)
Attenzione! Le raccomandazioni per la prevenzione alimentare del cancro valgono anche per chi si è già ammalato.
| 1. Mantenersi snelli per tutta la vita. | 6. Limitare il consumo di bevande alcoliche. |
| 2. Mantenersi fisicamente attivi tutti i giorni. | 7. Limitare il consumo di sale. |
|
3. Limitare il consumo di alimenti a elevata densità calorica ed EVITARE le bevande zuccherate. |
8. Assicurarsi un apporto sufficiente di tutti i nutrienti essenziali attraverso una dieta equilibrata. |
| 4. Basare la propria alimentazione prevalentemente su alimenti di provenienza vegetale, con cereali non industrialmente raffinati e legumi in ogni pasto e un ampia varietà di verdure non amidacee e frutta. . |
9. Allattare I bambini al seno per almeno sei mesi. |
| 5. Limitare il consumo di carni rosse ed EVITARE il consumo di carni conservate. | 10. Comunque non fare uso di tabacco. |
Dott.ssa Annarita Aiuto, consulente alimentare laureata in Chimica e Tecnologia Farmaceutiche.
Per approfondimenti visita il sito www.wcrf.org
